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胃消化不好吃什么食物?消化不好该吃什么?[图]

发布时间:2019-10-12 17:40:23

很多人都存在有消化不好的情况, 其中不少人都会从饮食等各方面来调理自己的身体,例如许多人就会选择食用一些能够帮助胃消化的食物,但是大多数人都不知道该吃哪些食物,那么胃消化不好吃什么食物?消化不好该吃什么食物好?

1、胃消化不好吃什么

1、大麦茶

大麦茶是将大麦炒制后再经过沸煮而得,喝了它不但能开胃,还可以助消化,特别适合老人、儿童饮用。大麦茶具有解毒、去腥、去油腻的功效,尤其是热饮具有很强的解油腻作用。大麦茶还可用于消除由于饮食过度引起的胸闷腹胀,有增强胃动力的作用。

2、山楂

吃多了东西、不太好消化的时候吃点山楂丸,无疑是最好的解腻方法。因为山楂中含有的粗纤维高达20%,可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促进脂肪分解,起到消食积、助消化作用,在消化肉类方面功效尤其显着。

3、菠萝

如果经常消化不良,饭后可吃点菠萝。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,它能分解蛋白质,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部的血液循环,消除炎症和水肿,帮助消化及排走体内毒素。

4、芦荟

芦荟不仅可治疗烧伤割伤,对缓解消化不良也十分有效。芦荟中含有化合物甙、芦荟素和芦荟大黄素,有助抗击消化道炎症。纽约大学医学中心推荐,芦荟还能治疗胃食管反流。

5、苹果

苹果助消化,这是大家都熟悉的。苹果热量低,含丰富的膳食纤维果胶。而果胶基本不含热量,只是从人体经过,但它每次经过人体时,总会随手带走点什么,比如脂肪、油脂……在帮助刮油、减轻体重的同时,还会令皮肤更加光亮润泽。

6、西红柿

含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸,可保护维生素C,使之在加工烹饪过程不被破坏,增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分--番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪,番茄素还能抑制细菌和真菌的生长,可治疗口角炎。

7、猕猴桃

蛋白质不消化会导致大肠内毒素聚集,导致胀气、放屁和口臭等多种问题。有研究证实,猕猴桃有助于消化牛奶蛋白和牛肉蛋白等多种常见蛋白质。猕猴桃中的膳食纤维可促进肠道益生菌生长,其中的酚类物质可有效遏制肠道不良细菌的繁殖,显着提高益生菌水平。

8、鳊鱼

鳊鱼又称武昌鱼,属河鱼,因头小、身子扁宽而得名。鳊鱼最大的功能是助消化,积食、消化不良的老人可以适当多吃。精神困倦、不想吃饭的时候,喝点鳊鱼汤可以增加食欲。但是,肠胃比较脆弱、爱拉肚子的老人应尽量少吃。

9、甘草茶

美国马里兰大学医学中心研究发现,甘草薄荷和甘菊组合疗法对缓解严重的消化不良症状极为有效。其原因是甘草既可促进胃壁愈合,又能抑制胃部有害菌的生长,减少炎症。

10、白萝卜

白萝卜中含有芥子油和淀粉酶,这两物质有助于加快人体摄入的脂肪类食物的消化,防止皮下脂肪的堆积,同时也有促进排便的功能。

11、橘皮

橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促进胃肠蠕动。取大枣5个,炒焦,然后再取鲜橘皮20克,一起放进杯中,沸开水冲泡,当茶饮用,饭后饮,可治疗消化不良。

12、食醋

在摄取过多的鱼、肉、精白米、面包等食物后,喝点醋能起到助消化的作用,因为醋含有挥发性物质及氨基酸等,能刺激大脑神经中枢,使消化器官分泌大量消化液,增强消化功能。

13、杏仁

吃10粒去皮杏仁,或者在温牛奶中加一茶匙杏仁油饮用,可缓解消化不良。杏仁富含膳食纤维,还有助于防止便秘。

14、木瓜

木瓜含有一种蛋白质分解酵素,即木瓜酵素,它是维持机体正常功能的一种必需物质,可促进食物的消化、吸收,能修复组织等。此外,木瓜酵素还有助于分解蛋白质、糖类及脂肪这三大营养素,尤其对于清宿便、排肠毒和分解腰腹部脂肪效果显着。

2、老年人消化不好怎么办

1、饭后不立即吃水果喝茶。

对于消化不好的老年人来说,最好不要饭后马上吃水果了,这样会导致之前吃的食物阻滞在肠道中,加大你的消化不良的症状。同时,饭后若立即喝茶的话,会影响食物的吸收,增加胃的负担了。所以,应该在饭后2小时左右才吃。

2、用唾液漱口。

老年人脾胃功能变弱,跟唾液分泌量减少有关。其实唾液能够起到杀菌湿润口腔的作用,同时还能润脾胃的作用,对于老年人的消化系统有着很好的保护作用。所以,每天试着做一些口腔促进唾液分泌。

3、听听音乐。

知道为何餐馆里都会放音乐吗?音乐不仅能够分散你的注意力,同时,能够刺激我们的神经系统,引起兴奋,进而,你的食欲也增加了,还能有助于肠胃的蠕动哦,所以,就能让老人更好地消化了。

4、先吃主食。

先吃主食是有助于我们的消化,增强我们的肠胃的蠕动,刺激消化系统,同时,还更让你有饱腹感哦。

5、边散步边揉肚子。

饭后就是要慢慢的走动,这样不仅可以促进肠胃的吸收,增强胃肠的消化功能,还有助于减肥的哦。但是,一定要记得动作要轻柔,不可太用力了。

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